Já não é segredo que a prática de exercícios físicos auxilia no bom funcionamento do nosso organismo, contribuindo tanto no bem-estar físico quanto no emocional. Alguns estudos recentes mostram que o exercício físico regular pode reduzir o risco de depressão, ansiedade, estresse, além de combater a perda cognitiva. Você deve estar se perguntando se...

Você tem o hábito diário de cuidar da sua saúde mental? Cuidar da estabilidade emocional é tão importante quanto cuidar do nosso corpo. Muitas vezes sentimos que algo não está bem, mas infelizmente acabamos ignorando os sinais e só paramos para dar atenção quando nosso corpo começa a manifestar sintomas de estresse, ansiedade ou...

A alimentação é um dos pilares de sobrevivência humana, através dela recebemos os nutrientes e ganhamos força para enfrentar as dificuldades do dia a dia. Mas você sabe a importância de ter uma boa relação com a comida? Os alimentos nos acompanham durante toda nossa vida, além de ser essencial para nossa sobrevivência, a...

Costas curvadas, cabeça abaixada, olhinhos vidrados na tela, quem nunca se pegou nessa posição que atire a primeira pedra. Infelizmente, a má postura se tornou um problema super comum no dia a dia de todas nós. A boa notícia é que temos 05 dicas simples e eficazes que podem ajudar a corrigir esse problema....

A musculação tem como princípio básico o uso de cargas durante os exercícios a fim de maximizar os resultados dos treinos. Você sabe qual a importância da progressão de carga? A progressão de carga é sinônimo de evolução no desenvolvimento físico quando realizada de forma adequada, ou seja, quanto mais peso você conseguir levantar...

Todos nós conhecemos alguém que têm dificuldade para emagrecer, aquele(a) que começa e para, vivendo em constante efeito sanfona. Muitas pessoas preocupam-se com o sobrepeso daqueles que os rodeiam, mas poucas pessoas param para analisar a real causa do problema. O fato é que são muitas as possíveis causas, o que faz ainda mais necessário...

O autocuidado vai muito além de beleza estética! Muito se comenta sobre a importância de cuidar de nós e nos amarmos. Mas, afinal por que devemos nos cuidar? Isso interfere mesmo na nossa vida? Como podemos incluir na rotina? Pensando nisso, separamos algumas dicas para melhorar a autoestima e qualidade de vida das nossas...