BENEFICÍOS DA PRÁTICA DE YOGA PARA O CORPO E MENTE

Heloisa Pscheidt 0 comentários

Você já parou para pensar que uma simples prática pode fazer em sua vida? A Yoga vai muito além de movimentos e posturas em um tapete, a inclusão dessa atividade física na sua rotina pode ser a mudança que você procura para dar um up no seu bem-estar físico e mental. A Yoga trabalha...

DICAS PARA MANTER UMA ROTINA SAUDÁVEL DURANTE SUAS VIAGENS

Thayla Silva 0 comentários

É possível continuar saudável durante as viagens? Quando você sai da sua rotina diária, os seus hábitos, horários e costumes mudam, o que torna mais difícil manter a alimentação saudável e/ou a frequência dos treinos. Porém, há algumas decisões antes e durante a viagem que te ajudarão a manter-se saudável durante esse período fora...

BENEFICÍOS DA PRÁTICA DO VACUUM ABDOMINAL

Heloisa Pscheidt 0 comentários

O assunto do momento é o vacuum abdominal, mas você sabe o que é? Esse exercício consiste em contrair os músculos abdominais como se estivesse sugando o umbigo em direção a coluna vertebral. O movimento auxilia o fortalecimento dos músculos do abdômen trazendo vários outros benefícios para o corpo, como listado a seguir.  Além...

O IMPACTO POSITIVO DO EXERCÍCIO FÍSICO NA ANSIEDADE E NO BEM-ESTAR EMOCIONAL

Thayla Silva 0 comentários

Já não é segredo que a prática de exercícios físicos auxilia no bom funcionamento do nosso organismo, contribuindo tanto no bem-estar físico quanto no emocional. Alguns estudos recentes mostram que o exercício físico regular pode reduzir o risco de depressão, ansiedade, estresse, além de combater a perda cognitiva. Você deve estar se perguntando se...

HÁBITOS PARA MELHORAR A SUA SAÚDE MENTAL

Heloisa Pscheidt 0 comentários

Você tem o hábito diário de cuidar da sua saúde mental? Cuidar da estabilidade emocional é tão importante quanto cuidar do nosso corpo. Muitas vezes sentimos que algo não está bem, mas infelizmente acabamos ignorando os sinais e só paramos para dar atenção quando nosso corpo começa a manifestar sintomas de estresse, ansiedade ou...

A IMPORTÂNCIA DE UMA RELAÇÃO SAUDÁVEL COM A COMIDA

Thayla Silva 0 comentários

A alimentação é um dos pilares de sobrevivência humana, através dela recebemos os nutrientes e ganhamos força para enfrentar as dificuldades do dia a dia. Mas você sabe a importância de ter uma boa relação com a comida? Os alimentos nos acompanham durante toda nossa vida, além de ser essencial para nossa sobrevivência, a...

5 DICAS SIMPLES PARA MELHORAR A POSTURA

Equipe lionheart 0 comentários

Costas curvadas, cabeça abaixada, olhinhos vidrados na tela, quem nunca se pegou nessa posição que atire a primeira pedra. Infelizmente, a má postura se tornou um problema super comum no dia a dia de todas nós. A boa notícia é que temos 05 dicas simples e eficazes que podem ajudar a corrigir esse problema....