Você já parou para pensar que uma simples prática pode fazer em sua vida? A Yoga vai muito além de movimentos e posturas em um tapete, a inclusão dessa atividade física na sua rotina pode ser a mudança que você procura para dar um up no seu bem-estar físico e mental. A Yoga trabalha...

É possível continuar saudável durante as viagens? Quando você sai da sua rotina diária, os seus hábitos, horários e costumes mudam, o que torna mais difícil manter a alimentação saudável e/ou a frequência dos treinos. Porém, há algumas decisões antes e durante a viagem que te ajudarão a manter-se saudável durante esse período fora...

O assunto do momento é o vacuum abdominal, mas você sabe o que é? Esse exercício consiste em contrair os músculos abdominais como se estivesse sugando o umbigo em direção a coluna vertebral. O movimento auxilia o fortalecimento dos músculos do abdômen trazendo vários outros benefícios para o corpo, como listado a seguir.  Além...

Já não é segredo que a prática de exercícios físicos auxilia no bom funcionamento do nosso organismo, contribuindo tanto no bem-estar físico quanto no emocional. Alguns estudos recentes mostram que o exercício físico regular pode reduzir o risco de depressão, ansiedade, estresse, além de combater a perda cognitiva. Você deve estar se perguntando se...

Você tem o hábito diário de cuidar da sua saúde mental? Cuidar da estabilidade emocional é tão importante quanto cuidar do nosso corpo. Muitas vezes sentimos que algo não está bem, mas infelizmente acabamos ignorando os sinais e só paramos para dar atenção quando nosso corpo começa a manifestar sintomas de estresse, ansiedade ou...

A alimentação é um dos pilares de sobrevivência humana, através dela recebemos os nutrientes e ganhamos força para enfrentar as dificuldades do dia a dia. Mas você sabe a importância de ter uma boa relação com a comida? Os alimentos nos acompanham durante toda nossa vida, além de ser essencial para nossa sobrevivência, a...

Costas curvadas, cabeça abaixada, olhinhos vidrados na tela, quem nunca se pegou nessa posição que atire a primeira pedra. Infelizmente, a má postura se tornou um problema super comum no dia a dia de todas nós. A boa notícia é que temos 05 dicas simples e eficazes que podem ajudar a corrigir esse problema....