HÁBITOS PARA MELHORAR A SUA SAÚDE MENTAL

Heloisa Pscheidt 0 comentários

Você tem o hábito diário de cuidar da sua saúde mental? Cuidar da estabilidade emocional é tão importante quanto cuidar do nosso corpo. Muitas vezes sentimos que algo não está bem, mas infelizmente acabamos ignorando os sinais e só paramos para dar atenção quando nosso corpo começa a manifestar sintomas de estresse, ansiedade ou...

A IMPORTÂNCIA DE UMA RELAÇÃO SAUDÁVEL COM A COMIDA

Thayla Silva 0 comentários

A alimentação é um dos pilares de sobrevivência humana, através dela recebemos os nutrientes e ganhamos força para enfrentar as dificuldades do dia a dia. Mas você sabe a importância de ter uma boa relação com a comida? Os alimentos nos acompanham durante toda nossa vida, além de ser essencial para nossa sobrevivência, a...

5 DICAS SIMPLES PARA MELHORAR A POSTURA

Equipe lionheart 0 comentários

Costas curvadas, cabeça abaixada, olhinhos vidrados na tela, quem nunca se pegou nessa posição que atire a primeira pedra. Infelizmente, a má postura se tornou um problema super comum no dia a dia de todas nós. A boa notícia é que temos 05 dicas simples e eficazes que podem ajudar a corrigir esse problema....

PROGRESSÃO DE CARGA, COMO FAZER?

Thayla Silva 0 comentários

A musculação tem como princípio básico o uso de cargas durante os exercícios a fim de maximizar os resultados dos treinos. Você sabe qual a importância da progressão de carga? A progressão de carga é sinônimo de evolução no desenvolvimento físico quando realizada de forma adequada, ou seja, quanto mais peso você conseguir levantar...

DESAFIOS E SUPERAÇÕES DO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO

Thayla Silva 0 comentários

Todos nós conhecemos alguém que têm dificuldade para emagrecer, aquele(a) que começa e para, vivendo em constante efeito sanfona. Muitas pessoas preocupam-se com o sobrepeso daqueles que os rodeiam, mas poucas pessoas param para analisar a real causa do problema. O fato é que são muitas as possíveis causas, o que faz ainda mais necessário...

A IMPORTÂNCIA DA AUTOESTIMA E DO AUTOCUIDADO

Thayla Silva 0 comentários

O autocuidado vai muito além de beleza estética! Muito se comenta sobre a importância de cuidar de nós e nos amarmos. Mas, afinal por que devemos nos cuidar? Isso interfere mesmo na nossa vida? Como podemos incluir na rotina? Pensando nisso, separamos algumas dicas para melhorar a autoestima e qualidade de vida das nossas...

BULKING vs CUTTING: ENTENDA AS DIFERENÇAS

Thayla Silva 0 comentários

Bulking e Cutting são um dos temas atuais mais abordados nas redes sociais, visto principalmente por quem possui o algoritmo voltado ao fitness lifestyle. O assunto tem ganhado cada vez mais atenção em nossas redes sociais, amamos ver os perrengues que nossa musa fitness passa para comer aquele pratão monstruoso de comida durante o...