A gente sabe que começar a treinar, desistir e começar tudo de novo é raro, mas acontece sempre. Um dos fatores mais difíceis para quem está iniciando a rotina saudável é entender como se manter motivado com o passar dos dias, geralmente o que acontece é que esquecemos que este é um processo longo e...

Você já se perguntou sobre como deveria se alimentar antes de fazer exercícios e após fazê-los? Essa parece ser uma pergunta simples, mas, não é! Além disso, a resposta será diferente de acordo com o seu objetivo e, para obter o melhor resultado, o mais indicado será encontrar um nutricionista para acompanhar o seu processo...

O Dia do Esportista é comemorado hoje, 19 de fevereiro. Você pode pensar que não é uma esportista, mas acredite, você muito provavelmente é. Segundo o dicionário Oxford a definição de esportista não é apenas aquele que pratica algum esporte (desportista), mas também aquele que se dedica de alguma forma ao esporte ou o...

Você sabe o que é amplitude de movimento? A amplitude de movimento, como o nome já diz, trata da amplitude aplicada durante um movimento dinâmico, usando uma ou mais articulações. Já aconteceu de você levar uma bronca do personal pedindo para agachar mais? Ou descer até quase o chão? Então, o que ele(a) estava...

Pilates é um método de atividade física voltado ao condicionamento físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo em sua execução. Esta modalidade possui mais de quinhentos exercícios que podem ser realizados por pessoas de todas as idades, em equipamentos ou até mesmo no chão, sendo, portanto, versátil e acessível, além de adaptável...

A prática de exercícios físicos tem inúmeros benefícios para a sua saúde mental e física, tais como, a redução do estresse, melhora do humor, diminuição dos riscos de desenvolver doenças como a depressão, além do alívio da insônia. Se você está pensando em iniciar a prática de atividades físicas, mas não sabe por onde começar, a Lionheart...

Primeiramente você precisará de uma fita métrica e com o auxílio dela, siga o passo-a-passo descrito abaixo para descobrir o tamanho que você usará nas peças Lionheart. É importante seguir suas medidas para garantir o conforto, caimento e a opacidade das peças. As principais medidas necessárias são: o busto, cintura e quadris. [galeria] Para...