BENEFÍCIOS DO PILATES PARA A FLEXIBILIDADE
Pilates é um método de atividade física voltado ao condicionamento físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo em sua execução. Esta modalidade possui mais de quinhentos exercícios que podem ser realizados por pessoas de todas as idades, em equipamentos ou até mesmo no chão, sendo, portanto, versátil e acessível, além de adaptável desde iniciantes até atletas de alto nível.
Praticar Pilates regularmente beneficia a saúde de inúmeras formas:
- Auxilia no fortalecimento dos músculos;
- Melhorar a postura;
- Promove maior mobilidade das articulações;
- Alonga o corpo;
- Proporciona bem-estar;
- Aumenta a resistência muscular;
- Diminui o estresse;
- Previne lesões musculares;
- Contribui para a recuperação de lesões musculares.
A pré-adolescência e a adolescência, são as fases em que o corpo humano atinge o nível máximo de flexibilidade e mobilidade corporal. A partir daí, é natural perdê-las gradualmente com o passar dos anos. O envelhecimento natural somado ao sedentarismo, posturas inadequadas e ausência de exercícios específicos são os principais fatores que levam ao encurtamento muscular e, consequentemente à perda da qualidade de vida.
É nesse contexto que o Pilates exerce papel fundamental. O método é reconhecido como uma das melhores atividades para aumentar a flexibilidade, ou seja, a capacidade corporal de estender-se sem causar danos ou lesões ao corpo. Todos os exercícios estão ligados ao fortalecimento muscular e o controle da respiração, dois fatores diretamente ligados a flexibilidade e a saúde, de modo geral. Desta forma, ao incluir o pilates na rotina de treino, o processo natural de envelhecimento é retardado, uma vez que flexibilidade e fortalecimentos dos músculos são pontos chaves para a manutenção da juventude corporal.
Pensando na flexibilidade que se pode atingir com métodos como o Pilates, a Lionheart desenvolveu a coleção Origin. Cada peça foi projetada para suportar exercícios que exigem grande flexibilidade e alongamento. Isto se dá, pela qualidade e composição da matéria-prima utilizada: o tecido é composto de 90% nylon e 10% elastano, o que garante flexibilidade e elasticidade às peças, que são capazes de facilitar qualquer movimento, sem rigidez alguma. O tecido possui toque macio e é incomparavelmente leve, abraçando o corpo todo e oferecendo a sensação de segunda pele. Bem vinda à total liberdade de movimento, com a Origin você vai ficar soltinha e o Pilates nunca mais será o mesmo!
Mobilidade
Quanto mais mobilidade, maior a amplitude que se pode atingir. Quanto menor a mobilidade, menor também a capacidade de atingir grandes amplitudes nos treinos.
LEGGING ORIGIN SEAMLESS
Flexibilidade
Refere-se à capacidade de alongar e estender os músculos e articulações em uma determinada amplitude de movimento, indicativo de qualidade de vida.
