A IMPORTÂNCIA DA AUTOESTIMA E DO AUTOCUIDADO
O autocuidado vai muito além de beleza estética! Muito se comenta sobre a importância de cuidar de nós e nos amarmos. Mas, afinal por que devemos nos cuidar? Isso interfere mesmo na nossa vida? Como podemos incluir na rotina? Pensando nisso, separamos algumas dicas para melhorar a autoestima e qualidade de vida das nossas leitoras! <3
Todas nós conhecemos a sensação prazerosa que nos abraça depois de finalizar aquele banho premium, assim como a sensação de sair do salão de beleza depois de ter feito um pacote completo, se sentindo linda, confiante e um pouco mais poderosa. Da mesma forma como quando separamos aquela tarde de SPA, fazendo a unha, hidratando o cabelo e esfoliando a pele, e, no fim, nos sentimos relaxadas e felizes por ter feito tudo isso. O verdadeiro poder do simples ato de cuidar de si é capaz de influenciar diretamente no seu bem-estar e autoestima.
Eu tenho vontade de cuidar melhor do meu corpo e da minha mente, mas minha rotina é acelerada e estressante e eu simplesmente não sei por onde começar! O que eu faço? Quando suas obrigações tomam muito do seu tempo e da sua vontade de viver, é importante priorizar algumas coisas que parecem pequenas, mas que são fundamentais, como: dormir bem, comer bem e saudável, manter uma frequência de exercícios de, pelo menos, 3 a 4 vezes na semana e manter seu corpo hidratado. Acreditamos fortemente que estes são os quatro pilares essenciais para uma vida saudável. Além disso, você pode incluir alguns cuidados menores, como: hidratação, skincare, manicure, entre outros detalhes que faz maravilhas para nossa autoestima.
EXERCÍCIOS FÍSICOS
A autoestima está super relacionada com os treinos. Os treinos mudam o corpo, e a autoconfiança surge como uma consequência imediata. Vale muuuito a pena!!
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LOOKINHOS LINDINHOS
Não subestime o poder de uma roupa nova. Se vestir com aquilo que gosta é expressão da sua personalidade e pode elevar muito a sua confiança em quem você é.
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O que você tem feito para se sentir mais leve? O autocuidado possui outra vertente pouco explorada, o bem-estar emocional. Este que, assim como o cuidado físico, não deve ser ignorado. Para isso, sorria mais, celebre pequenas conquistas, cultive bons amigos, encontre seus hobbies, comece aquela terapia que tem adiado a anos, aprenda a dizer não, aprenda a relaxar!
Como você pode perceber, há várias maneiras de praticar o autocuidado. Mesmo com a correria do dia a dia, pequenas coisas são capazes de melhorar sua qualidade de vida e tornar seu dia a dia mais saudável e equilibrado. Não precisa ficar ansiosa e começar a fazer tudo de uma só vez, comece devagar, adicionando dois a três itens que te atraem mais e aumente essas atividades com o passar dos meses. Você verá resultados tanto físicos quanto emocionais em pouco tempo, além de que uma mulher com boa autoestima e autoconfiança é capaz de dominar o ambiente em sua volta.
